od czego

Mam trochę kodów kreskowych, ale niestety nie pamiętam dokładnie od czego były(ile kaps) czy jest możliwość sprawdzenia tego jakoś? Oraz czy można na terenie Łodzi gdzieś osobiście oddać pkt do konkursu?

Zależy od czego zaczynałeś :) I jak "suche" są Twoje wymiary ;p

[...] cwiczenia na miesnie brzucha. Poniewaz nie mam zbytnio duzo czasu i moge poswiecac codziennie tylko godzine na sporty. Efekty widze bo brzuch robi sie plaski lecz teraz to czego pragnie kazda cwiczaca osoba "upragniony" kaloryfer :) wiec mam pytanie czy zmieniac swoje cwiczenia czy robic to co robilem czy rozdzielic np 5 dni brzucha 2 kardio ? [...]

[...] ręki też nie miałam jak podeprzeć i szybko się rozmowa skończyła %-) Tak jak przewidywałam drop sety zabójcze, mimo kłopotu z dopasowaniem ciężaru. DIETA Powoli uczę się ile czego mogę zjeść, żeby mi wyszedł dobry rozkład BTW, ale ciągle walczę żeby tłuszczy nie podbić za wysoko, a to nie jest wcale takie proste w moim przypadku {{:-( No i głód [...]

Hej Od czasu do czasu robię kontrolne badanie krwi. Zwykle miałem urodę taką że białe krwinki oscylowały w niskich wartościach ale w normie która wynosi 4-10 czegoś tam. Teraz zrobiłem jedno badanie potem powtórzyłem po 2 tygodniach i bałych krwinek ma 3.9 czyli lekko poniżej normy ale trochu mnie to martwi. Poza tym dwa inne paramtery w rozmazie [...]

[...] to 2734kcal. Wszystko ok do momentu, kiedy zderzam ten wynik z wynikami z dostępnych w necie kalkulatorów, które podają mi różne wartości od 3100 do 3500 kcal. Wiem z czego wynika różnica - jestem endomorfikiem, więc zgodnie z podlinkowanym wzorem w miejscu NEAT wstawiłem 300kcal (na 900 możliwych). Pytanie czy macie doświadczenia z [...]

Witam wszystkich! Chciałbym zbudować masę mięśniową lecz nie wiem od czego zacząć... Chciałbym posiadać duże mieśnie choćby np. the Rock lub Vin Diesel lecz nie wiem jak ruszyć z miejsca... Chodzę na siłownie już 4 miesiąc jakieś tam efekty niby są ale nie zadowala mnie to na chwilę obecną... Nie wiem od jakiej diety mam zacząć? Posiadam na [...]

[...] jest źle :p. Akcja ze mną na szczęście dobrze się skończyła(bez uszczerbku na zdrowiu), ale wydaje mi się, że bardziej bym pomógł znajomym uciekając i dzwoniac na policje (czego nie zrobilem) niz próbując im pomóc walcząc z liczniejsza grupą. Koledzy są tolerancyjni i wyrozumiali :) Nie pomogłeś im w żaden sposób.Sam pisałeś,że uważasz że [...]

[...] śniadanie i czekam aż otworzą siłownię :-D Nogi z rana pójdą i może mnie coś zmęczy spanie to pośpię w południe bo kiedyś trzeba w końcu sie wyspać a ta bezsennosc od czego jak myslisz? tren albo przetrenowanie;-) po jednym posilku nog bym chyba nie dal rady robic forma naprawde kozacka};-) Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-10-19 [...]

[...] na sportowca pro, chce byc amatorem ktory ukonczy maraton, triathlon, moze cos wiecej kiedys. Dla siebie, nie wyniku. Jem wiec jak amator, mam amatorskie podejscie do treningu i amatorskie wyniki, za to jestem zdrowy, zadowolony z zycia i siebie, czego mi wiecej trzeba ? :) No jedno by sie przydalo, by nie byc przez wieksza czesc dnia glodnym ;)

[...] Nie jest to jakieś pozowanie, ale mówiłem wcześniej, że mam problem z nogami, to jest wnętrzne chude, a tył tłusty jak u 65 letniej baby ze spożywczego %-) Mimo soli i wejścia na plus kaloryczny widać jeszcze jakieś żyłki. Na razie jestem zadowolony, bo rozpędziłem mega metabolizm i będzie z czego ucinać na krótkim [...]

[...] to z doświadczeń związanych z pracą w ochronie, na bramkach przez długi okres czasu) i zawsze później przychodzą myśli do głowy, że mogłem zrobić, to i to i żałować, że się czegoś nie zrobiło, lub zrobiło. Miałem w swojej pracy kilka sytuacji, gdzie przychodziły skargi,lub ludzie dzwonili do firmy i nasz przełożony mówił nam co mogliśmy podczas [...]

[...] do odbloku czyli 2-3 tygodnie w zaleznosci od srodkow wiec 15 tyg na bombie. po cyklu sam na sobie odczuje i sie nauczy na swoich błędach co trzeba zmienic, co poprawic albo czego nie robic itd i oczywiscie sie przebadac jak organizm zniosł cykl i masowanie. Skupic sie takze na walce ze spadkami i dobrym odbloku. dodam od siebie ze mi na koniec [...]

[...] 2013r. Co oznacza "ćwiczę"? Wykonuję takie ćwiczenia: 1. http://dietyitrening.eu/wp-content/uploads/2012/03/ABS-trening-Poziom-I1.jpg 2. http://abs-2.pl/images/poziom4.jpg 3. Pompki,przysiady, podciąganie się na drążku. + posiadam 1. Posiadam hantle 5KG. 2. Drążek. 3. Uchwyty do pompek. 4. Rowerek. 5. Ławeczkę. Od czego muszę zacząć? Help me.

[...] musiałam, a że dziś miałam niebywały problem, żeby dobić węgle... %-) *serca jadłam jako takie pierwszy raz w życiu. Kiedyś tam wyjadałam z rosołu jak było tylko jedno, więc teoretycznie wiedziałam czego się spodziewać. Smaczne, jednak muszę się przyzwyczaić do tego specyficznego smaku :-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-10-19 18:31:31

[...] cała obolała po treningu A , ale ćwiczyło mi się z powerem . Po chciałam zrobić aero, ale zaczęło boleć mnie nad lewym kolanem - ciągle mi w nim strzela zresztą, nie wiem od czego. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna 1l, woda 0,5l, mięta Warzywa: cebula, [...]

Na pewno bardzo ważny jest wapń, magnez, ale nie można jednoznacznie stwierdzić, że jedno jest ważniejsze od drugiego. Najważniejsze będzie to czego Ci aktualnie brakuje w diecie i to uzupełniaj suplementami. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-10-19 22:21:56

[...] silowni od roku, mam 16 lat. ostatnio jakby oslablem, zatrzymaly mi sie wyniki silow. od znajomego dowiedzialem sie ze powinienem zaczac brac jakas przedtreningowke, tylko jestem lysy w tym temacie. srodki ktore stosuje to jest bialko trec nuration whey 100 i bcaa hi-tec. nie chce nie wiadomo czego mocnego, tylko cos co na poczatek mnie wspomoze.

[...] a odkąd odkryłam siłownię dosłownie uwielbiam ćwiczyć :-D Wygląda na to, że moje komentarze brzmią zbyt histerycznie itp., a z mojej perspektywy wygląda to tak: - jak czegoś nie wiedziałam i nie mogłam znaleść odpowiedzi na forum to pytałam (chyba źle formułowałam pytania skoro odbieraliście to jak panikę itp....paniki nigdy nie było z [...]

[...] nie maja dosc dobrego planu zeby isc w góre wiec ciagle prawie sa na soku. Takie sa realia... kazdy robi to na swoja reke wiec kolega powinien byc swiadomy i zdecydowac czego chce. Dlatego ja tez odradzam przesadne cykle tylko mniejsze dawki a dobre kombinacje, dobry odblok, mostki itd i nie bic byle czego bo ktos tam polecił albo sie [...]